ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Что такое психологические защиты? Нужны они? И от чего защищают?

Психотерапия – это изменение себя. И психотерапевт является помощником этих изменений.

Психотерапия – это разрешения как внутриличностных, так и межличностных конфликтов. И психотерапевт будет помощником в этом процессе.

Какие формы работы существуют.

-Консультация.

-Индивидуальная психотерапия.

-Групповая психотерапия.

Консультация.

Изначально человек приходит на консультацию. Чтобы понять, что у него за проблема и в чем данный консультант сможет ему помочь. Консультация она многогранна, но для клиента это возможность понять в чем причины и откуда идут причины проблем, с которыми он обращается. Это задача, которую ставит перед собой клиент. И для клиента важно понять, как и что надо делать. И обычно клиент ориентируется, что за него кто-то и что-то сделает, что-то произойдет с ним, или психолог/психотерапевт даст волшебную таблетку, что кардинально устранить причины этой проблемы и что-то поменяется без каких-то вложений. Однако самым важным моментом в психотерапии является понимание того, что все трудности и неприятности заключаются в нем самом, а ни в ком-то, кто его окружает. Поэтому самое важное, что должен понять клиент, что это изменение самого себя. И это надо понять и принять.

Вторая форма работы – это индивидуальная психотерапия.

Индивидуальная психотерапия — это такая форма работы, в которой психотерапевтический процесс протекает в диаде "психотерапевт — клиент".

В индивидуальной психотерапии в качестве инструмента лечебного воздействия выступает психотерапевт. А в групповой терапии инструментом лечебного воздействия выступает психотерапевтическая группа.

К базовым положениям психотерапии можно отнести следующее:

· Человек сам создает свои страдания.

· Человек обладает достаточной силой и автономией, чтобы разрешить свои проблемы (это «Здоровая агрессия»).

· Психотерапевт в процессе психотерапии не решает проблему клиента, а помогает от них избавиться.

· Жизнь может и должна приносить радость.

· Внутренняя свобода лучше зависимости, любовь к себе не является эгоизмом («Здоровый нарциссизм»).

· Принять себя, быть самим собой – важнейшие условия психического здоровья.

· Открытость и способность выражать свои чувства лучше закрытости и постоянного самоконтроля.

Индивидуальная психотерапия может быть фокусной (краткосрочной) — направлена на снятие какого-либо симптома: страхи, панические атаки, неуверенность и др. Но в большинстве случаев эти симптомы: панические атаки или страхи проявляются уже длительно годами, десятилетиями имеют уже более глубинную причину. И в таком случае будет эффективна длительная (аналитическая) терапия.

Поэтому как индивидуальная терапия, так и групповая может быть либо краткосрочной или длительной - аналитической. В ходе личного анализа сначала выявляется какой-то базовый личностный конфликт или межличностный, который тянется еще с детства и который был связан с объектными отношениями с близкими людьми.

Следующим этапом этой работы является проработка этого конфликта.

Продолжая рассуждения об аналитических процессах, мы хотим подробнее рассказать о следующем. Без включения психологических защит и сопротивления обычно не обходиться ни один психотерапевтический процесс.

Что такое психологические защиты? Нужны они? И от чего защищают?

Боль и травма может быть физической, а может быть психологической. Ни та, ни другая – ни лучше и не хуже. Любая боль она неприятна и негативна. Для того чтобы не испытывать психологическую боль психика вырабатывает определенные способы защиты. И тогда боль или «исчезает», или «притупляется».

Например: Человеку сознавать, какие - то неприятные моменты то, что он«плохой» или что-то сделал плохое, нехорошее - неприятно. И тогда возникает психологическая защита: «Это не я» - срабатывает механизм вытеснение.

Психологические защиты личностине врожденные, они приобретаются при социализации ребенка, и основным источником развития тех или иных защит, а так же их использования в жизни (по назначению или же разрушающих) являются родители или лица их замещающие. Короче говоря, использования детьми психологической защиты зависит от того, как и какую защиту используют родители.

Впоследствии (если получил такое воспитание) справится самостоятельно с излишком психологических защит (а значит перейти из «неудачников» в «удачники») будет невозможно, здесь понадобится помощь психотерапевта или психолога.

Защитные механизмы– это способы защиты своего Я (Эго), они защищают от посягательств Сверх-Я (Супер-Эго) также составляющей психику человека, от норм и правил, которые формируются обществом и давят на Эго. Защитные механизмы ограждают человека от травмирующих событий, явлений, переживаний, тревоги и др.

Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками: 1) они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана и 2) они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для человека. Следует также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты — обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги. Мы перечислим основные защитные стратегии. А более подробнее с примерами мы расскажем на нашем вебинаре «Формы психологических защит».

Базовые формы психологических защит:

· Вытеснение.

· Замещение.

· Проекция.

· Рационализация.

· Реактивное образование.

· Сублимация.

· Регрессия.

· Отрицание.

· Идентификация.

· Подавление.

Гиперкомпенсация.

· Компенсация.

Механизмы защиты имеют чисто психологическую природу, и они связаны с двумя направлениями

1. Изменённый канал восприятия чувств или мыслей.

2. Сопротивление это реальное воплощение психологических защит в нежелании понимать, принимать и что-то менять и делать.

Поэтому когда клиент обращается с какой-то проблемой и в ходе консультации или начале терапии психотерапевт выявляет эти моменты и предлагает их обсудить клиенту, включаются одни из этих механизмов защиты. В след за ними может возникнуть сопротивление. Сопротивление для того, чтобы не погружаться в те неприятные ситуации, связанные с детством, с отношениями с близкими людьми. Это приводит к тому, что на начальном этапе психотерапия, особенно аналитическая психотерапия, может быть прервана, потому, что клиент не выдерживает эмоционального напряжения. Именно поэтому большинство клиентов уходят из психотерапии. По американской статистики 50% уходят из терапии в течение первых 10 встреч.

Начиная психотерапию, Вы должны быть готовы, что перед Вами оживут, казалось бы, забытые события Вашей жизни. Вам придётся работать и тогда если, будет казаться, что Вы застряли, нет признаков улучшения. Вам предстоит вытерпеть трудности жить по-новому.

В аналитической психотерапии есть, такое понятие как психодинамический процесс он предусматривает не только регулярные, но достаточно частые встречи с психотерапевтом. Не реже одного раза в неделю, а то и чаще. Эти частые встречи помогают клиенту остаться в процессе изменения, а не убежать от психотерапии и тех трудностей, и сложностей через которые приходится проходить.

Следующий момент, который должен понимать человек проходящий психотерапию - это распределение ответственности. Если клиент приходит на терапию и считает, что психотерапевт за него сделает все, поменяет его самого и его жизнь - этот человек вряд ли закончит успешно психотерапию. Психотерапия это не пассивное присутствие – это совместная работа. Позволив психотерапевту принять решение за Вас, Вы перекладываете ответственность на него. Не приобретаете свой личный опыт. И отвыкаете действовать самостоятельно. Почему?

Потому что психотерапия это труд, достаточно тяжелый, труд мыслительный и эмоциональный вместе с психотерапевтом на встречах. А также самостоятельный плюс изменение поведения между встречами. И чтобы терапия стала успешной надо быть готовым через этот труд пройти и взять ответственность за результат на себя. Поэтому понимание всех этих процессов, которые будут, происходит в психотерапии и в отношениях с психотерапевтом является важным и подготовительным моментом. Чтобы человек понимал, кто и что будет делать. И кто и за что будет нести ответственность. Именно поэтому в психотерапии составляется контракт, чтобы не было манипуляции в ходе психотерапии. Потому что очень многие клиенты в течение жизни манипулируют окружающими людьми и такую же схему предлагают психотерапевту.

Еще одним важным моментом в психотерапии также является перенос и контрперенос. Это важно открытие сделал З.Фрейд.

Что такое перенос?

В детстве каждого ребенка окружают его близкие люди. И образ каждого человека, который окружает ребенка до 5-7 лет, потом сопровождает его во всей последующей жизни. И встречая людей уже не в семьи - каждый человек потом сравнивает с тем образом, который сформировался в детстве. Насколько этот человек похож или не похож на тот значимый образ. Если, например, мужчина встречает женщину похожую на его маму, с которой у него были достаточно теплые отношения - он на неосознанном уровне считает, что это та родственная душа и старается, строит те отношения, которые были с мамой теплые, взаимопонимающие. Обратный процесс это когда женщина находит похожие черты отца в мужчине.

Этот процесс не исключает ситуацию психотерапевтическую. В процессе отношений между психотерапевтом и клиентом такой процесс тоже происходит. Только в отличие от тех процессов, которые происходят в жизни клиента, он находится под контролем психотерапевта. И является предметом обсуждения и материалом для работы. Поэтому для того чтобы психотерапия началась и в дальнейшем была успешной должен сформироваться психотерапевтический альянс. Чтобы клиент понял, что с этим психотерапевтом можно обсуждать любые темы и даже самые интимные. Этот процесс тоже важно учитывать и клиент выбирая себе психотерапевта должен понимать кто перед ним, и насколько человек мужчина или женщина для него тот человек, с которым можно строить доверительные отношения, общаясь безопасно. Это называется альянс.