ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал
Игровые автоматы с быстрым выводом Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими Целительная привычка Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Тренинг уверенности в себе Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Как слышать голос Бога Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной 
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д. Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу. Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар. | СИМПТОМЫ ДИСБАЛАНСА ОТДЕЛЬНЫХ ФОРМ ДОШ Заполнив следующие таблицы можно определить, какие формы дош вышли из равновесия. ВАТА | Прана-Вата | | Удана-Вата |  | беспокойство |  | боли в горле |  | тревога |  | рак |  | обезвоживание |  | тонзиллит |  | истощение |  | заикание |  | бессоница |  | слабость |  | упадок сил |  | сухой кашель |  | астма |  | утомляемость |  | потеря голоса |  | боли в ушах |  | охриплость |  | сухость глаз |  | туберкулез |  | недостаток воодушевления |  | икота |  | перевозбуждение |  | сухой кашель |  | дефекты речи |  | одряхление | | |  | головные боли с повышенным давлением | | |  | одышка | | | |  | |  | | Самана-Вата | | Апана-Вата |  | несварение |  | запор |  | пониженный уровень энергии |  | понос |  | понос |  | диабет |  | обезвоживание |  | дисменорея |  | пониженная усвояемость пищи |  | выкидыш |  | слишком активная перистальтика |  | трудные роды |  | слишком вялая перистальтика |  | боли в пояснице | | |  | менструальные расстройства | | Вьяна-Вата |  | дисфункция половых органов |  | хруст в суставах | | |  | нервозность | | |  | артрит | | |  | частое моргание | | |  | аритмия сердца | | |  | затрудненное кровообращение | | |  | затрудненные физические движения | | | ПИТТА | Пачака-питта | | Ранджака-питта |  | язвенная болезнь |  | гнев |  | несварение |  | заболевания печени |  | изжога |  | враждебность |  | дурные привычки |  | желтуха |  | пищевые пристрастия |  | анемия | |  |  | воспаления кожи | | Садака-питта |  | болезни крови |  | сердечные приступы |  | пониженное артериальное давление |  | нерешительность | |  |  | эмоциональные расстройства | | | | . | | | | Бхраджака-питта | | Алочака-питта |  | угри |  | глазные заболевания |  | воспаления кожи |  | гнев |  | плохая память |  | проблемы со зрением |  | нарывы, фурункулы |  | покраснение, раздражение глаз |  | рак кожи | | |  | сыпь | | |  | все кожные заболевания | | | КАПХА | Бодхака-капха | | Аваламбака-капха |  | тучность |  | астма |  | диабет |  | боли в спине |  | застойные явления |  | вялость |  | потеря вкуса |  | ригидность |  | пищевые аллергии |  | застойные явления в области груди | |  | | | | Кледака-капха | | Слесака-капха |  | замедленное пищеварение |  | слабые суставы | | тучность | | опухание суставов | | избыток слизи в желудке | | ригидность | | |  | замедленные, болезненные движения | | Тарпака-капха | | |  | головные боли | | |  | потеря обоняния | | |  | раздражительность | | |  | раздражение носовых пазух | | | Глава пятая. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ . ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ РАВНОВЕСИЯ ДОШ Далее в этой книге речь пойдет, главным образом, об использовании эфирных масел для восстановления равновесия дош. Конечно, образ жизни и питание гораздо более важны, чем эфирные масла, которые служат лишь вспомогательным средством. И все же эфирные масла помогают вносить изменения в образ жизни и могут стать ценным дополнением в питании. В этой главе вы найдете краткие справки о том, какими правилами следует руководствоваться в повседневной жизни для уравновешивания каждой из дош. УСПОКОЕНИЕ ВАТЫ Общие рекомендации: отдавайте предпочтение теплой пище и теплому питью, маслянистым (жирным) продуктам, а также пище с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов. Ежедневно умащайте тело кунжутным маслом и эфирными маслами. Принимать пищу лучше в компании. Лучшие цвета для медитации — желтый, оранжевый и красный. Темных цветов избегайте. Лучшие камни — жадеит, нефрит, оливин. Лучший металл — золото. Избегайте холодного ветра, сырости, лишних поездок, телевизора, радио, кино, а также лишних разговоров и размышлений. Занимайтесь йогой: она окажет на вас успокаивающее и укрепляющее действие. Физические упражнения должны быть не слишком энергичными и не требующими большой затраты сил. Можно заниматься тай-цзи цюань или плаванием, можно просто ходить на прогулки. Принимайте тонизирующие слабительные, такие как льняное семя или блошная трава. Избегайте строгих диет и голодания, а также сухих продуктов, холодной пищи, холодных напитков и пищи с преобладанием острого, горького или вяжущего вкуса. Принимать пищу следует понемногу, но часто. Старайтесь ложиться не позднее 10 часов вечера. Если вы склонны к бессоннице, пейте на ночь чаи с успокаивающим и смягчающим действием. Люди вата-типа лучше всего чувствуют себя в теплом, влажном климате. Если вы живете в местности с холодным климатом, обязательно защищайте от мороза и ветра голову, шею и грудь. Придерживайтесь такого распорядка, который поможет вам вести спокойную, размеренную жизнь. УСПОКОЕНИЕ ПИТТЫ Общие рекомендации: отдавайте предпочтение холодной пище и холодному питью, а также пище с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов. Избегайте острой, кислой и соленой пищи. Украсьте свой дом и сад цветами. Гуляйте при лунном свете и в прохладную погоду. На ночь массируйте кожу волосистой части головы с кокосовым маслом. Из видов спорта вам лучше всего подходят командные игры, требующие координации усилий с партнерами; можно также заняться туризмом — он дает необходимую нагрузку, не подпитывая эгоизм. Из камней лучшими для вас являются сапфир, аквамарин и азурит; носить их следует на правой стороне тела. Принимайте цветочные ванны. Регулярно очищайте печень: выпивайте вместо завтрака сок 1 лимона, смешанный с 1 столовой ложкой оливкового масла и нарезанного кубиками 1 маленького яблока (людям вата- и капха-типа можно добавить к смеси имбирь, чеснок и красный перец). Придерживайтесь диеты и старайтесь по возможности вовсе избегать тех продуктов, на которые для вас наложены ограничения. Также старайтесь пореже бывать в сауне, принимать горячие ванны и загорать. Занимайтесь тем, что доставляет вам радость. УСПОКОЕНИЕ КАПХИ Общие рекомендации: раз в неделю проводите суточное голодание. Отдавайте предпочтение острой, горькой и вяжущей пище. Избегайте сладкого, кислого и соленого вкусов или ограничьте их потребление. Завтракайте не раньше 10 часов утра. Ужин должен быть легким. Показаны частые физические и умственные нагрузки, а также половые сношения. Сон сократите до минимума. Лучшие цвета — желтый, коричневый и красный. Лучшие камни — желтый топаз, коралл и алмаз. Лучшие металлы для ношения на теле — медь и железо. Регулярно принимайте ванны и посещайте сауну, чтобы стимулировать потоотделение. . ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПИСАНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ДИСБАЛАНСА Диета при дисбалансе ваты | Употреблять | Не употреблять или ограничить | ЗЛАКИ И КРУПЫ | (хорошо проваренные) овес пшеница рис басмати рис шелушений | гранола гречиха кукуруза просо ячмень все сухие изделия из дробленого зерна | ФРУКТЫ | авокадо ананас (сладкий) апельсины (сладкие) бананы виноград вишни грейпфруты инжир (свежий) канталупа кокосовый орех лайм лимоны манго мандарины папайя персики сливы (сладкие) хурма все сладкие фрукты и ягоды | гранаты груши дыни клюква сухофрукты яблоки | ОВОЩИ | (хорошо проваренные, со сливочным маслом и лимоном) бамия батат грибы капуста листовая морковь огурцы помидоры репа свекла топинамбур цуккини ямс соленые и маринованные овощи | баклажаны бобы зеленые брокколи горох капуста брюссельская капуста кочанная капуста цветная картофель кинза кукуруза (свежая) латук сельдерей фасоль (стручки) шпинат сырые овощи | МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ (не для вегетарианцев) | индейка курятина молодая баранина морепродукты свинина | говядина крольчатина мясо фазана | МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ | все молочные продукты, в особенности молочнокислые — йогурт, пахта, кефир | | БОБОВЫЕ | в форме пюре: маш нут чечевица розовая | всех прочих бобовых следует избегать | СПЕЦИИ и ПРЯНОСТИ | анис асафетида базилик гвоздика имбирь кардамон кориандр корица кумин лавровый лист лук перец гвоздичный перец черный (в небольших количествах) соль тимьян тмин фенхель чеснок эстрагон | горчица куркума можжевельника ягоды мускатный орех мята перечная перец красный перец чили шалфей | ОРЕХИ И СЕМЕНА | все орехи | арахис | ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА | паток рисовый сироп тростниковый сахар | мед рожкового дерева плоды | НАПИТКИ | горячие травяные чаи теплое рисовое молоко рюмка натурального вина во время еды | холодные напитки кофе черный чай все прочие алкогольные напитки | . |