 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| При необходимости производите корректировку, пока не почувствуете себя полностью довольными.
• Подстройка к будущему. • Выберите сложный момент, который ожидает вас на вашей работе в будущем. • Посмотрите и прочувствуйте, как вы теперь • исходя из объединенной роли — будете жить дальше. Самомоделирование. В вышеприведенной технике голограммы самонаставничества мы занимались тем, что в нейролингвистическом программировании называется моделированием других (буквально • изучением, использованием и присвоением чужого опыта; пусть и не прямо, а косвенно, но все равно чужого). Между тем вы сами — да, да: вы и еще раз вы!, с точки зрения возможностей вашего бессознательного, и сами по себе представляете гигантскую кладовую воистину бесценного опыта, каковой вполне можно использовать для создания нового Образа Самого Себя — так, как это предлагается в двух нижеописанных психотехнологиях. Первая из них — техника самомоделирования или подгонки состояний — также относится к психотехнологиям НовогоКода и делается так2. • Представьте (отстраненно, т.е. видя себя со стороны) ситуацию, когда вы готовы к той деятельности, которую планируете. Пусть это будет ситуация наилучшей готовности, когда вас ожидает действительно значительный и очень удачный результат. • Откалибруйте в своем образе выражение лица, паттерн дыхания, положение тела. Рассмотрите все подробно и внимательно. • Отрегулируйте образ с использованием его характеристик для достижения максимальной интенсивности положительных характеристик. Особое внимание уделите визуальным характеристикам (субмодальностям) : • цветной — черно-белый образу • яркий — темный; • в движении — застывший; • быстрое движение — медленное движение', • больше — меньше; • четкая — расплывчатая фокусировка; • ближе — дальше; • отчетливая граница — панорамный образ; • плоское изображение — объемное. • Регулируйте характеристики образа, пока не сочтете его наиболее оптимальным для предстоящей деятельности. Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась\ • Представьте, как если бы вы переместились в образ и из него оглянулись на себя-конструктора. Убедитесь (как конструктор), что вы-в-образе испытываете оптимальную готовность к действиям. Если чего-то не хватает, подгоните образ еще более тщательно. • Постепенно, в своем темпе приближайте образ к себе, ощущая усиление его интенсивности в своем теле так, чтобы достичь пика, когда произойдет слияние. Для этого: • вы можете сближаться прямо, быстро или медленно; • или можно сближаться с изменяющейся скоростью (с ускорением); • или постарайтесь увидеть, как образ огибает вас по дуге и вливается сзади, или сверху, или сбоку; • или представьте, как образ все быстрее вращается вокруг вас, уменьшая радиус обращения, пока не сольется с вами полностью; • или любым другим способом, который в вашей внутренней репрезентации окажется наиболее эффектным и эффективным. • Повторите процедуру слияния с образом несколько раз (можно в разных вариантах). Испытывайте усиливающееся чувство готовности, уверенности, прилив сил и вдохновения в момент слияния с образом. Герои наших дней. А теперь, после того как вы освоили азы самомоделирования, можно уже снова вернуться к психотехнологиям моделирования других. В первой из них — технике «герой» — в качестве модели вы действительно будете использовать близких вашему сердцу, но выдающихся представителей данного человечества. «1. Создайте мысленный образ вашего героя. Отрегулируйте субмодальности для достижения наивысшей интенсивности восприятия. • Рядом поставьте образ себя в вашем лучшем состоянии готовности к соответствующему действию. Представьте, как герой поворачивается и, взглянув на ваш образ, поощрительно улыбается. • Сближайте образы и наблюдайте, как они удивительным образом сливаются, смешиваются в одном изображении — так, что вы можете увидеть обоих в одном. • Войдите в этот двойной образ и слейтесь с ним, используя приемы из предыдущей техники» (самомоделирования — С. К.). При этом для того, чтобы герой у вас (или для вас) не остался этакой слабенькой копией, добавьте в него полного и подлинного вдохновения с помощью второй психотехнологии техники использования миссии героя. «1. Подумайте о своем герое. Выберите человека, который вызывает у вас восхищение. Кого-то, чьи достижения воодушевляют вас. Некоторые могут остановить свой выбор на какой-нибудь исторической личности, другие выберут религиозных вождей. Вы можете выбрать кого-то, кого лично знаете, члена семьи, сотрудника, друга. Можете остановиться на легендарной личности, например, на Робин Гуде. Пусть вас ведет вдохновение. • Выберите определенную цель. Выберите цель, которая была достигнута вашим героем, когда он выполнял свою миссию. Это может быть А. Карнеги, развивавший промышленность, а позднее пропагандировавший в Америке публичные библиотеки, или Ганди, участвовавший в акциях протеста. Это может быть Элеонора Рузвельт, принимавшая участие в обсуждениях и принятии Всемирной Декларации Прав Человека, или Мария Монтессори, которая без остатка посвятила свою жизнь детям. Кого бы вы не выбрали, обратите внимание на определенный комплекс действий, определяющих жизненную миссию личности — цель. Создайте короткий полуминутный «фильм» об этой цели. Увидьте близкие образы во всей цветовой полноте и просмотрите созданный фильм в своем воображении. Сделайте так, чтобы он был полон значения и вдохновения. Затем перемотайте его на начало и поставьте на «паузу». • Войдите в роль. Станьте героем этого фильма. Уясните себе ценности, цели, принципы и миссию этого героя. Снимите фильм с «паузы» в своем мысленном кинопроекторе и включите фильм, воспроизводя роль героя. Сыграйте всю сцену. Войдите в контакт с чувствами, возникающими в момент реализации этого действия. • Задайте себе вопросы. • Каковы мои мотивы? • Почему я предпринял именно эти действия для достижения конечного результата — цели? • Каким образом данная цель связана с моей миссией? • Какие чувства вызывает у меня реализация данной цели? • Вновь станьте собой. Подумайте, какие возможности достижения ваших целей вы приобретаете, становясь этим героем. Главной целью данного упражнения является уяснение для себя чувств, связанных с реализацией целей, основанных на миссии». Ну а в третьей психотехнологии — технике образа животного — в качестве «образца для подражания» у вас будут выступать вполне конкретные представители животного мира, каковых вы сами и выберете1. «1. Создайте себе образ животного или птицы, у которого есть и высоко развиты те качества, которые помогли бы вам обогатить свою деятельность. |
