 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Этот тест служит для оценки степени раздражительности, нервозности, вспыльчивости и способности контролировать эти качества. Хотите проверить, как Вы реагируете на стрессы?
Тогда на предложенный список вопросов ответьте одним из трех способов -«да, безусловно», «да, но не очень» или «нет, ни в коем случае». Раздражает ли Вас: 1. Смятая страница газеты, которую Вы хотите прочитать? 2. Женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка? 3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре? 4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте? 5. Человек, кашляющий в Вашу сторону? 6. Когда кто-то грызет ногти на Ваших глазах? 7. Когда кто-то смеется невпопад? 8. Когда кто-то пытается учить Вас, что и как делать? 9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает? 10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед Вами, все время вертится и обсуждает фильм? 11. Когда Вам пересказывают сюжет интересного романа, который Вы только собираетесь прочесть? 12. Когда Вам дарят ненужные вещи? 13. Громкий разговор в общественном транспорте? 14. Слишком сильный запах духов? 15. Человек, жестикулирующий во время разговора? 16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова? За каждый ответ испытуемому начисляется: · «да, безусловно»- 3 балла; · «да, но не очень» — 1; · «нет, ни в коем случае» — 0. Очки суммируются. Максимально возможное количество — 48. РЕЗУЛЬТАТЫ. Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко выходите из себя. Это расшатывает Вашу нервную систему, усиливая трения с окружающими. От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя повседневные невзгоды, Вы способны легко забывать о них. Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против стрессов.
Тест: устойчивость к стрессу Тест разработан немецкими исследователями психологии бизнеса и политики, Францем-Тео Готвальдом и Вольфгангом Ховальдом. Опубликовано в открытых источниках. С одной стороны, он оценивает устойчивость вашего организма к стрессу, а с другой, показывает вам, как стресс проявляется на физическом уровне. Инструкция: Прочитайте утверждения и выберите в каждом вопросе только один ответ, наиболее подходящий к тому, как вы чувствуете себя последние несколько месяцев. Долго не размышляйте, потому что правильных или неправильных ответов нет. По окончании теста, посмотрите список разнообразных релаксационных техник. :) Начало формы 1. У меня слишком высокое кровяное давление. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 2. У меня бывают приступы тошноты. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 3. Я боюсь заболеть. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 4. Я чувствую себя беспомощным. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 5. У меня бывают кошмары. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 6. У меня дрожат ноги и/или руки. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 7. Я часто просыпаюсь. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 8. Мои кисти и/или стопы холодные. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 9. Я не могу правильно дышать. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 10. Я чувствую слабость. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 11. У меня потные руки и/или лоб. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 12. У меня боли в шее. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 13. Я не могу сосредоточиться. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 14. У меня нарушено пищеварение. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 15. Я страдаю низким кровяным давлением. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 16. Я раздражителен в личной жизни. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 17. Я раздражителен на работе. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 18. У меня бывают приступы мигрени. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 19. Я испытываю внутреннее беспокойство. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 20. Я страдаю от болей в желудке. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 21. Мне постоянно хочется спать. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 22. Мое сердце бешено стучит или прерывисто бьется. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 23. У меня словно ком застревает в горле. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 24. Я чувствую стеснение в груди. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 25. Я нервничаю. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 26. Слезы душат меня. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 27. Меня бросает в жар. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 28. У меня бывают головные боли. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 29. У меня бывают спазмы определенных групп мышц. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 30. Меня одолевают страхи. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 31. У меня бывают головокружения. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 32. У меня болит спина и поясница. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 33. Я не могу уснуть. Часто / сильно Редко / иногда Нет / никогда 34. Подумайте о всех тех проблемах, которые гнетут вас в настоящее время на работе и дома, и выберите 3 самых тревожащих вас: для них предусмотрены вопросы 34, 35 и 36. Оцените каждую проблему по трехбалльной шкале в зависимости от тяжести ее воздействия на вас.
Если таких проблем нет, то выберите в вопросах 34, 35, 36 ответ ‘Нет проблемы’. 34. Личная проблема № 1 воздействует на вас: Незначительно Средне Сильно Нет проблемы 35. Личная проблема № 2 воздействует на вас: Незначительно Средне Сильно Нет проблемы 36. Личная проблема № 3 воздействует на вас: Незначительно Средне Сильно Нет проблемы Конец формы
|
